期待通りの効果を得るために、パーソナルトレーニングを受ける前に準備しておくもの。

東京都内にて、ご自宅などご希望の場所への出張トレーニングのほか、
港区(六本木〜赤坂・麻布十番〜三田 赤羽橋)のフィットネスクラブで活動している、
パーソナルトレーナーの大瀧です。

パーソナルトレーニングの認知も以前よりはるかに広まり、
「トレーニングはマンツーマンで行った方が効果的」というイメージが定着しつつあります。

これは某ダイエットジムさんの影響が非常に大きいと感じています。

確かに、トレーニングはマンツーマンで行った方が効果的ですし、
なにより一人でやるより効率的です。

初めて行く場所に地図を広げて「あっちかな?こっちかな?」と行くより、
カーナビの機能を利用して向かった方が、確実に最短距離で目的地に到着できます。

ですが、「マンツーマンが良い」というイメージだけで、
とりあえずパーソナルトレーニングを受けるのはちょっと待ってください!

良さそうというイメージだけに頼ってパーソナルトレーニングを受けると、
期待した効果が得られない場合があります。

様々な方のご相談を受けていると、パーソナルトレーニングを受けていたけれど、
期待したほど効果を実感できなかった、という方がいらっしゃることも事実。

今回は、期待した効果を得るためにパーソナルトレーニングを受ける前に準備しておくべきもの
について、お話ししたいと思います!

イメージ(感覚)だけに頼ってしまうと…。

みなさんは、通販で洋服を購入されたことはありますか?

直接お店に行って試着してから買うのが一番なのですが、
なかなかそういった時間が取れないと、私もよく通販サイトでポチッとしてしまいます。

モデルさんが着ている姿を見て、「これは良さそう!」と思って買っても、
いざ届いて着てみたら、「うーん…。ちょっと違うな…。」という経験、ありませんか?

私は、よくあります(泣

イメージや感覚も大切な要素ですが、
それだけに頼ってしまうと、思い描いていたものとズレが生じることがあるんですよね。

私は、通販での失敗を何回も繰り返して、その経験から今では失敗の数も減りましたが、
「失敗したくない!」という方は、必要な準備を事前に行っておくことが大切です。

 

何が欲しいのか?を明確にする

確かにマンツーマンという環境でトレーニングすることは、効果的で効率的です。

ただ、「マンツーマン」というのもあくまで手段の一つ。

個別指導の塾に通いさえすれば、志望する学校に合格するわけではないのと同じように、
成功を近づける、一つの要素に過ぎません。

大切なことは、マンツーマンという環境の中で、

『何を得たいのか、が明確になっているか』

ということ。

とりあえず個別指導の塾へ通い始めた人と、
個別指導で、◯◯の△△△の部分を教えてもらいたい!という人とでは、

同じマンツーマンという環境でも、結果的に大きな差が生まれてしまいます。

パーソナルトレーニングを受けようかな?とお考えの方は、
マンツーマンでトレーニングできる環境で、何を教わりたいか明確になっていますか?

 

何が分からないのか、分からない時は!

急に「何か質問はありませんか?」と、聞かれても、
「何が分からないか分からない…。」って時、ありますよね。

「こういう身体になりたい!っていうのはあるけど、そのために何を教わればいいか分からない…」という方も、いらっしゃると思います。

そんな時は、

  • 現在地(現状)
  • 目的地(目標)

この2点を、頭の中で考えるだけでなくて、こと細かに紙に書き出してみましょう!

現在地(現状)は、今どのような生活しているのかを、運動や食事、睡眠に至るまで、
全てのスケジュールを1週間ほど書き出してみると、自ずと現在の習慣が見えてきます。

他にも、これまでに行ったダイエット経験など、
行った内容や、結果どうだったのか?までメモに残しておくと良いですね。

目的地(目標)に関しては、痩せたい!3キロ落としたい!だけでは不十分。

ダイエットすることで、3キロ痩せることでどのような身体になりたいのか、
文字(言葉)と画像(イメージ)でハッキリしておけると理想です。

「何を教わればいいか分からない…」という時は、
これらを紙に書き出したものをトレーナーさんに渡して、相談してみましょう!

 

正確なナビゲートに必要なもの

パーソナルトレーニングというサービスは無形の商品ですが、
「カーナビ」に例えると、非常に分かりやすいです。

参考記事:パーソナルトレーニングとは??「カーナビ」に例えてご紹介!

カーナビと同じように、パーソナルトレーニングでも、
現在地と目的地が明確にならなければ、最適なルートを導き出すことはできません。

高速に走っているのに、ナビが現在地を正確に捉えられず、一般道でナビが進んでる…
なんてことにもなり兼ねませんからね。

これでは、いくらマンツーマンでも目的地へ正確に到着することは難しくなってしまいます。

パーソナルトレーニングとは、
ただマンツーマンでキツいトレーニングで追い込まれるものではありません。

マンツーマンという環境を上手く自分のために活用するためにも、
ご自分の中で「どうなりたいのか?」を整理してから受けてみましょう!

 

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