初回トレーニングって、どういうことするの?

東京港区(三田赤羽橋、赤坂)中心に、フィットネスクラブやご自宅への出張にて、
パーソナルトレーナーをしている大瀧亮平です。

新規にてパーソナルトレーニングのお問い合わせの際、
初回のトレーニングは、どのようなことを行うのか、ご質問頂くことが多いので、
今回は簡単にお話させて頂きたいと思います!

 

初回トレーニングは、90分お時間を頂いています!

初回のトレーニングは、90分お時間を頂いています。
少し長く感じるかもしれませんが、初回のトレーニングはとても重要な機会なのでじっくりお時間をかけています!

初回トレーニングは主に、カウンセリング・身体チェック・体験トレーニングの3つの過程があり、
最後には、何を・どれくらい・どのように行っていけば、目標を達成できるのか、明確にご提案しております。

カウンセリングでは、様々な確認をさせて頂きます!

まず初めにカウンセリングでは、会話の中で様々な確認をさせて頂いております。

・目標、目的
・健康状態、お身体で不安なこと
・食事等の生活習慣について

など、お客様ご自身のことを根掘り葉掘り伺っています!
事情聴取みたいにならないよう優しく伺っていますので、ご安心ください(笑)

ここでの情報をもとにトレーニングの方向性を組んでいくので、非常に重要な過程です。

この辺りの情報は、お問い合わせいただいた段階でメールなどで事前にご連絡頂く場合もありますが、
お客様自身も、このカウンセリングでお話し頂くことで「なぜパーソナルトレーニングをやるのか?」を、
再認識して頂く機会にもなります!

身体チェックをして、オーダーメイドのプログラム作成!

カウンセリングで必要な情報を確認させていただいたあとは、お身体のチェックをさせて頂いています。

チェックと聞くと、身構えてしまうかもしれませんが、
カウンセリングで定めたトレーニングの方向性を、この身体チェックでより具体的なものにしていく、こちらも大事な過程です!

・姿勢
・身体の癖
・筋力や柔軟性

など、カウンセリングで伺った目的や目標に必要なチェックを、幾つかさせて頂いています。

ここでは身体を動かして頂くチェックが多いのですが、
運動が久しぶりな方は、少し疲労を感じるかもしれません(笑)

姿勢や身体の癖など、言葉だけの説明では分かりづらいものが多いので、
その際はiPadなどを効果的に用い、目で見てイメージしやすくなるよう工夫しています。

ダイエットなら、この方法!
筋肉つけたいなら、このトレーニング!

のように、万能薬のようなトレーニングは決して存在しないので、
人それぞれ違うお身体を必ずチェックさせて頂いてから、オーダーメイドのプログラムをご提供させて頂いています!

最後に、体験トレーニング!

身体チェックを通じて作成したオーダーメイドのプログラムから、
重要度、優先順位の高いエクササイズを幾つか抜粋し、体験して頂いています。

ここでお客様には、これからどんなトレーニングをしていくのか、イメージを持って頂けたらと思っています。

 

大まかな流れは以上の内容になりますが、
この時間を通じて、私はお客様のことを知るのはもちろん、お客様にも私のことを知って頂き、

何か身体のことなどで困った際には気軽に相談できるような、信頼関係を築いていけたらと思っています。
身体のことで悩んだら、お問い合わせください!

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