出張パーソナルトレーニングの全て、大公開!

東京港区(赤坂、三田・赤羽橋)を中心に、フィットネスクラブや個人宅への出張にて、
パーソナルトレーナーをしている大瀧亮平です。

主に私はフィットネスクラブにて、
クラブの会員様向けにパーソナルトレーニングを担当させて頂いておりますが、
加えて、個人宅へ出張も担当しています。

仕事や家事などの関係で、フィットネスクラブに通えないというお客様からのご依頼がほとんどですが、
「自宅にトレーナーをよんで、トレーニングする」ということがイメージ出来ない方も多いと思いますので、
実際どのようなことを行っているのか、今回はお話させて頂きたいと思います!

 

個人宅では、主にリビングでトレーニングしています!

おもに個人宅へ伺う際には、リビングなどのスペースでトレーニングしています。

もちろん目的などにもよりますが、
ほとんどの場合、ヨガなどで使用するマットを1枚敷けるスペースがあれば十分です。

ソファーを少し移動して頂く場合もございますが、
トレーニングできるようなスペースは無い…と思っていた方も、ご安心ください!

必要な器具や道具は、こちらで準備します!

トレーニングに必要な器具や道具は、こちらで準備しお持ちします。

主に、
・身体をほぐすケアツール(グリッドなど)
・ゴムチューブなどのトレーニングツール
・加圧トレーニング
などが中心です。

もしダンベルなどお持ちの器具がありましたら、
目的、目標に沿うものでしたら、トレーニングに活用させて頂きます!

トレーニングの内容や流れ

お客様の目的や目標に合わせて、オーダーメイドにプログラムは組み立てているため、
一人ひとり違いはあるのですが、

まず初めに、
日常生活でのストレスや身体の癖によって崩れた、筋肉のバランスなどを整えていきます。

ツールを使用したテクニックや、ダイナミックなストレッチを用いるので、
この段階で身体はポカポカ暖かくなり、中にはダラダラ汗をかく方もいらっしゃいます!

身体を整えた状態で、ウエイトトレーニングによってきちんと負荷をかけていきます。

ご自身の体重を利用したエクササイズや、こちらで準備したツール、加圧トレーニングなどを組み合わせますが、
どのようなメニューかは、目的や目標で一人ひとり違っていきます。

最後に、ペアストレッチを中心に身体のケアを行います。
ここでのケアにより、トレーニングによる疲労の蓄積を最小限に抑えることができます。

このような方々から、ご依頼いただいています!

仕事や家事などの関係でフィットネスクラブに通えないけれど、
運動(トレーニング)したいという方々よりご依頼いただいています!

・仕事が忙しく、ジムに行く時間を確保できない
・自営業のため、トレーニングしたいが家を空けられない
・小さい子供がいて、ジムに通うことができない

また、

・スーツをかっこ良く着こなせるように、適度な筋肉をつけたい
・ぽっこりお腹を解消するための、トレーニングと食事面のサポート
・育児で忙しく、運動できずに鈍った身体を引き締めたい
・腰痛を解消したい

などの目的、目標に向かってトレーニングして頂いています!

 

これまで説明させていただいた出張でのパーソナルトレーニングは、
様々な理由でフィットネスクラブに行くことができない、という方にだけお勧めのサービスではありません。

運動が好きではなかったり、あまり得意ではない方の中には、
ご自分が運動している姿を、周りに見られたくないという方もいらっしゃいます。
ご自宅でトレーニングができれば、こういった心配もありません。

また、出張パーソナルトレーニングは、
塾に行くのではなく、家庭教師を依頼するようなケースに似ていると思います。
自分に必要なトレーニングを、必要なだけ教えてほしいという方にも、お勧めしたいです!

今年こそは本格的に身体を改造(改善)すると決意したら、ぜひお問い合わせください!

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