【お知らせ】一般の方向け:「人を良くする「食」の考え方」セミナーを開催しました!

東京都内にて、ご自宅などへの出張トレーニングや、
港区(六本木、赤坂、三田・赤羽橋)のフィットネスクラブにて活動している
パーソナルトレーナーの大瀧です。

昨日、同志とともに活動している「身体の気付きプロジェクト」主催で、
「人を良くする「食」の考え方」という「食」をテーマにしたセミナーを開催させて頂きました。

やはり興味関心の強いテーマということもあり、
祝日の朝から、都内の開催にもかかわらず他県からもご参加いただきました!

ご参加の皆様、ありがとうございました!

今回はそのセミナーを内容を少し、ご紹介させて頂きます。

 

徹底的に、ご質問にお答えする形式で進めました!

今回のセミナーでは、参加者の方々から事前に質問を集め、
その質問に基づいて進めさせて頂きました。

質問にお答えする中で、考え方や判断基準、ご自分に合う物差しみたいなものが
お伝えできればいいなと思い、当日に向けて準備しました。

 

このような質問を頂きました!

・低糖質ダイエットって、ホントに効果あるの?
・バランスの良い食事って何?
・そのバランスを簡単にチェックできる方法はありますか?
・運動の前後などで空腹の時に、どんなものを食べればいいんですか?
・水の摂り方や選び方で、何か気をつけたほうが良いことなどありますか?
・朝ごはんにはこういうものを食べたほうが良いなどありますか?

他にもたくさんのご質問を頂きましたが、様々な視点からお悩みを伺うことが出来ました。

 

You are what you eat.

「あなたは、食べたものでできている。」

というコトバがあるように、食事が身体に与える影響は非常に大きいです。

もちろん運動も大切で、休養(睡眠)も健康のうえで欠かすことは出来ません。

 

ただ、例えば週に1〜2回の運動と、週に21回の食事、
生活習慣を占める割合は、食事のほうが多いことが否めません。

そのため、「何を食べていくか?」は「どう生きていくか?」と、
同じと言っても過言ではないと思っています。

こういったことも、今回のセミナーのテーマを「食」にしたきっかけなのですが、
今後も一緒に悩み、一緒に考える機会を設けていきたいなと思います。

ご興味ある方は、次の機会にお待ちしています!

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※ 写真は、パワーランチまでご一緒いただいた参加者の方々と!

激アツトークは、止まりませんでした(笑)

 

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