【お知らせ】「筋・筋膜のモビリティーマネジメント」セミナーに参加させていただきました!

東京都内にて、ご自宅などご希望の場所への出張トレーニングのほか、
港区(六本木〜赤坂・麻布十番〜三田 赤羽橋)のフィットネスクラブで活動している、
パーソナルトレーナーの大瀧です。

昨日の11月23日、セッションは終日お休みさせていただいて、
「シリコンカップを用いた筋・筋膜のモビリティーマネジメントセミナー」に、
参加させていただきました。

シリコン製のカップを用いて、簡単に言うと身体を動かしやすい状態へ導くための
技術や考え方を学ばせていただいたのですが、

理論はもちろん実技もみっちり行えて、非常に充実した学びの機会でした!

今回は、昨日参加させて頂いたセミナーの内容について、お話ししたいと思います!

「カッピング」って何?

カップを用いて行う施術を総称して「カッピング」といいますが、
聞いたことがあるという方も少なくないかもしれません。

コーヒーのカッピングではありませんよ(笑)

最近では、リオで行われたオリンピックで有名な水泳選手たちが、
肩や背中周りにカッピングによる「あざ」のようなマークをつけていて、話題になりました。

カップにも様々な種類があり、代表的なのはガラスやプラスチック製ですが、
今回は、シリコン製のカップを用いたカッピングを学ばせていただきました。

このような形で使用します。

カッピングによって期待できる主な効果としては、

  1. 血行の改善
  2. リンパの流れの改善
  3. 瘢痕組織癒着のリリース
  4. 可動域の改善
  5. 痛みの改善
  6. トリガーポイントのリリース

これら6つが挙げられます。

他の素材に比べてシリコン製のカップは、動画にあるように吸引に動きを加えられる為、
筋肉や筋膜へのアプローチに効果的と言われています。

即効性も大きな特徴の1つで、セミナーの最中も実践しながら自分のコンディションが
みるみる上がっていくのを実感していました。

 

動く前に、動く状態にしてから、動かす

国内においてカッピングは、肩こりや腰痛の改善、疲労の回復といった目的で、
主に治療の現場で利用されることが多くなっています。

その為カッピングは、身体にどこか悪いところを抱えている人がやるもの、
というイメージがあるかもしれません。

ですが、筋トレなどトレーニングをする前にカッピングを取り入れることで、
その効果は質の高いトレーニングに繋がるため、フィットネスとの親和性も高いと思っています。

人体を車に例えると、筋肉はエンジンにあたります。
それに基づくと、筋トレはエンジンを大きくする行為と言うことができるでしょう。

また、身体が硬い→思うように身体を動かせない、ということは、
車で例えると、ハンドルがうまく効かないという状態です。

いくらエンジンが素晴らしく、そのおかげで大きい力を発揮できても、
ハンドルがうまく効かないのでは、その力も活かしきれなせん。

そのため私は、「動く前に、動く状態にしてから、動かす」という、
トレーニングにおけるコンセプトを設定し、それに基づいて指導にあたっているのですが、

このように例えて考えると、動く(トレーニング)前に動くための準備をする大切さが、
分かって頂けると思います。

これまでは準備にストレッチが用いられていましたが、最近ではストレッチの効果は見直され、
様々な手法が取り入れられており、カッピングも有効な手段として確立していくでしょう。

ジムに来てすぐトレーニングマシンに座ったり、バーベルを担ぎ始める方をよく目にしますが、
なかなかパフォーマンスが上がらない…という方には、ぜひ一度試してほしいです!

 

なぜカッピングを学ぼうと思ったのか?

身体を動く状態に導く方法として、カッピングの存在は師匠から伺っていたのですが、
カッピング以外にも方法は色々あります。

このように、ローラーでコロコロするのも1つの方法ですし、
以前ブログでも紹介しましたが、ステンレス製の「へら」を用いた手技なども活用しています。

【報告】軟部組織のモビリゼーションセミナーに参加しました!

2016.02.29

ですが、今持ち合わせている引き出しでは、痛みが強くで継続できなかったり、
効果を再現し続けることが難しいと判断したため、新しい引き出しを増やすことにしました。

簡単に言うと、目の前のクライアントを満足させるためです!

必要な時に必要なタイミングでご提供できるように、まずは練習頑張ります!

 

 

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