ダイエットの知識は豊富なのに、痩せられない理由!

東京都内にて、ご自宅などご希望の場所への出張トレーニングのほか、
港区(六本木、麻布十番、三田・赤羽橋)のフィットネスクラブで活動している、
パーソナルトレーナーの大瀧です。

最近は、インターネットの発展に伴い、
身体や健康に関する情報は、簡単に手に入れることができるようになりました。

特にダイエットについては、テレビや雑誌などメディアでも多く取り上げられ、
その方法や手法も多様化しています。

これまで一部の人にしか知られていなかった情報が、
誰でも容易に触れることができるのは素晴らしいことですが、

残念ながら、知識さえ豊富であれば必ずダイエットが成功するというわけではありません。

ダイエットに関してすごく詳しいのに、痩せられないという方はたくさんいらっしゃいますし、
逆に、知識がそれほど多くなくても理想の身体を手に入れている方もいらっしゃいます。

ダイエットに関する知識はたくさん得ているのに、なかなか痩せられない理由は、

  • 知識はあるのに、行動が伴っていない。
  • 自分の都合の良い情報ばかり仕入れている。
  • 人の意見やアドバイスを素直に受け入れることができない。

この3つのどれかか、その全てです。

「ドキッ!」とされた方、今回のブログを読んでご自分を今一度振り返ってみましょう!

今回は、知識はあるけれど痩せられない理由について、お話ししたいと思います!

知識はあるのに、行動が伴っていない。

知識を得ることは、大切なことです。

適切な知識が適切な行動に繋がり、適切な行動を積み重ねると適切な習慣が身に付き、
適切な習慣の先には望む結果が待っています。

これが、適切な結果を得るための「プロセス」です。

その出発点である適切な知識は、無くてはならないもの。

ですが、知識を得ることと、それを行動に落とし込むことは全くの別物です。

私もサッカー部時代、新しいスパイクを買ってもらっただけで上手くなった気でいましたが、
そのスパイクを使って、どのように練習するのかが大切ですよね。(汗)

モノを買っただけで満足してしまった経験、皆さんにもありませんか?

知識を得ただけで、その先の行動に落とし込めていない場合と非常に酷似しています。

得た知識を使って、

  • いつ(when)
  • 何を(what)
  • どのように(how)

行動するのか、最低でもこの3つの点で計画を練る必要があります。

このプランニング(計画)なしでは、知識ばっかりで行動が伴わなくなってしまいます。

紙に書くなどして見える化(可視化)し、
今すぐ行動できる、比較的ハードルの低いことから早速行動にうつしてみましょう!

 

自分の都合の良い情報ばかり仕入れている。

皆さんは、新聞や雑誌などを隅から隅までチェックしますか?

ネットニュースを見る方は、
記事の見出しを見てクリックするニュースと、クリックしないニュースとありませんか?

私たちは、日々膨大な情報を得ていますが、その全てを処理していては、
容量オーバーで頭もパンクしてしまうので、

知らず知らずのうちに自分なりのフィルターを形成し、
そのフィルター越しに情報を選んで、優先順位の高いものから処理しています。

その為、ヤフーニュースの見出しも、少しでも皆さんのフィルターにかかるよう、
練りに練って作られていると聞いたことがあります。

要は、自分が良いなと思った情報へ無意識に目が向きやすい、ということです。

例えば、明らかに糖質を食べすぎているのに、
「糖質は身体にとって必要不可欠」という情報に過敏に反応していては、

適切な行動や習慣を身に付けることは、大変難しくなってしまいます。

情報を得るツール(手段)は、テレビやネットなど様々ですが、
多くの情報が、一部を切り取られた断片的なものが非常に多いのが現状。

その為、情報が体系化された「書籍」を中心に知識を集積していただくと、
それぞれの情報の本質を掴むことができますので、ぜひ参考にしてみてください!

 

人の意見やアドバイスを素直に受け入れることができない。

知識が多いことに越したことはありません。

知識の引き出しが多ければ、不測の事態にも臨機応変な対応が可能になるでしょう。

ですが、その多い知識が結果的に邪魔をしてしまい、
人からの意見やアドバイスを素直に受け入れることができない場合があります。

客観的な意見やアドバイスに、
「いや、そんなはずはない!」と、返してしまったことはありませんか?

それは、せっかくの知識がメンタルブロックになってしまっている可能性が大きいです。

思い当たる節がおありの方は、信頼できる友人や専門家に一度相談して、
もらったアドバイスを一定期間、愚直に継続してみましょう。

自分だけでは見つけられなかった改善策に、きっと出会えるはずです!

せっかくの知識が、ブレーキではなくアクセルになるよう、
ぜひ、今回のブログをもとにご自身を振り返ってみてください!

 

 

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