ダイエットの先生は、1人に絞ったほうが良い!

東京都内にて、ご自宅などご希望の場所への出張トレーニングのほか、
港区(六本木、麻布十番、三田・赤羽橋)のフィットネスクラブで活動している、
パーソナルトレーナーの大瀧です。

最近ではインターネットやSNSの普及・発達もあり、
ダイエットに関する情報が、様々なところから手に入るようになりました。

メディアでも取り上げられる機会が増え、
つい先日も、ゴールデンタイムの特番にてダイエット特集が組まれていました。

手軽に最新の情報を得られることは、非常に素晴らしいことですが、
流れてくる情報の全てを取り入れても、ダイエットは上手くいきません!

様々なダイエット法の良いとこ取りをすれば、最強のダイエット法になる!
という、そんな単純なものではないのです。

着実に効果を実感するのに最もオススメなのは、
これだ!と感じたダイエット法1つに絞り、それを確実に実施すること。

今回は、ダイエットで確実に効果を出すために、なぜ1つに絞ったほうが良いのかについて、
お話ししたいと思います!

知識を得ることは大切なことだけれど。

多くの情報を収集して、基本的な知識を得ようとすることは必要なことです。

結果を出すプロセスは、

思考 → 行動 → 習慣 → 結果

ですから、思考を変えるためにまず正しい知識を身につけることは必須です。

ですが、数多く存在するダイエット法はそれぞれ「前提」「根拠」が違うため、
それぞれの良いところを足し算しても、最強のダイエット法にはなり得ないのです。

ルート検索に例えるのなら、目的地は同じでも出発点が違うようなもの。

  • Aから出発すれば、富士山を横目に移動できる
  • Bから種発すれば、B級グルメで有名な◯◯サービスエリアに立ち寄れる
  • Cから出発すれば、渋滞の少ない◯◯通りを通ることができる

それぞれのルートの良いとこ取りをしていては、
いつになったら目的地に着けるのか見当もつきません。

 

ダイエットにおける良いとこ取りあるある

先ほどのルート検索の例えで考えると、そんなことあり得ないと感じるかもしれませんが、
実は、ダイエットではよくあることなんです!

  • Aのダイエット法では、たんぱく質をきちんと摂ったほうが良い!
  • Bのダイエット法では、良質な脂質を摂るべし!
  • Cのダイエット法では、糖質は抜かないほうが良い!

これ…良いとこ取りしていたら、ただの食べ過ぎになってしまいますよね(汗)

極端に聞こえるかもしれませんが、このパターン、本当によく目にします。

確かに、1つのダイエット法ではカバーできない事象が必ず存在します。
メリットとデメリットは隣り合わせ。ダイエットに万能薬は存在しません。

ですが、そのデメリットを気にし過ぎるあまり、虫食い状態で様々な方法を詰め込むと、
結果的に中途半端なダイエットになってしまいます。

結果を検証して、より良い方法はないか?と考えるクセをつけることは素晴らしいですが、
まずは、これだ!と決めた方法を徹底して取り組むことをオススメします!

 

ダイエットに限ったことではありません!

今回は、ダイエットにおいて陥りやすい失敗パターンについてお話ししてきましたが、
これはダイエットに限ったことではありません。

接骨院に通いながら整体へ行き、マッサージをしながらストレッチのお店へ行く、など、
身体に良かれと幾つも手法を詰め込んでいる方も、同じケースに陥りやすいです。

接骨院でアドバイスされたこと、整体師の方にアドバイスされたこと…
同じ目的ではあれど、色々な先生からのアドバイスに混乱することはありませんか?

そんな時はダイエットと同じく、まずは1つに絞って効果を検証してみましょう!

その上で不足分を他の方法から補っていければ、少しずつ自分なりの方法が確立されますよ!

 

 

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