ダイエット(減量)における「目標」と「期間」の設定方法!
東京都内にて、ご自宅などへの出張トレーニングのほか、 港区(六本木、三田・赤羽橋)のフィットネスクラブで活動している、 パーソナルトレーナーの大瀧です。 ダイエット目的のクライアントには、 まず初回に確認す…
呼吸・姿勢・動作・栄養状態を高め、体重や体型・痛みや不調といった身体の問題を根本解決いたします!
東京都内にて、ご自宅などへの出張トレーニングのほか、 港区(六本木、三田・赤羽橋)のフィットネスクラブで活動している、 パーソナルトレーナーの大瀧です。 ダイエット目的のクライアントには、 まず初回に確認す…
東京都港区(六本木、三田・赤羽橋)のフィットネスクラブや、 都内個人宅への出張を中心に、 パーソナルトレーナーをしております大瀧亮平です。 代謝を上げる、もしくは下げないようにすることは、 ダイエットのみな…
東京都港区(三田・赤羽橋、六本木)のフィットネスクラブや、 東京都内にて個人宅へ出張し、パーソナルトレーナーとして活動している大瀧です。 ランニングなどの有酸素運動についてのご質問で、 「ランニングとかって…
東京都港区(赤坂、三田・赤羽橋)を中心に、フィットネスクラブや個人宅への出張にて、 パーソナルトレーナーをしている大瀧です。 ダイエットなど身体づくりのために、 ランニングを始めたり食事制限をしたことがある方は多いと思い…
東京都港区(赤坂、三田・赤羽橋)を中心に、フィットネスクラブやご自宅への出張にて、 パーソナルトレーナーをしております、大瀧亮平です。 くびれをキレイに作りたい! 胸板を厚くしたい! 脚のラインを整えたい! などの、見た…
東京港区周辺で、フィットネスクラブやご自宅への出張スタイルで、 パーソナルトレーナーをしている大瀧亮平です。 新年になり既に10日以上経ちましたが、 今年こそは身体作りを!と、スポーツクラブに入会された方も多いのではない…
東京でパーソナルトレーナーをしている大瀧亮平です。 日に日に寒さが増し、朝お布団から出るのが非常に厳しい時期ですね。。。 寒さが厳しくなると、自ずと身体を動かすことも少なくなっていませんか? 現に私のクライアントでも、秋…
東京でパーソナルトレーナーをしている大瀧です。 表題の、「筋肉が無くなって、脂肪に変わってしまう?」 クライアントの方などから、よく伺う質問です。 結論から申しますと、筋肉が脂肪に変わることは決してありません! どうして…
東京で活動しているパーソナルトレーナーの大瀧です。 夏が近いこの時期、身体づくりに励んでいらっしゃる方、非常に多いと思います。 かく言う私もその1人で(笑)、着々と体重が落ち、腹筋もうっすら見えてきました…! 身体を引き…
東京で活動しているパーソナルトレーナーの大瀧です。 身体づくりにおいて、もはや欠かせないキーワードとなっている「基礎代謝」。 代謝が高い方が太りにくくなることから、注目されていますが、 基礎代謝を高める為には、「筋肉をつ…
東京でパーソナルトレーナーをしている大瀧です。 気候もすっかり暖かくなり段々と薄着になるこの季節、身体のライン気になりますよね。 体重を落とす(ダイエット)には、食事改善が高い比重を占めますが、 身体のライン、要は見た目…